輔食怎么做才能讓寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡呢？最有營(yíng)養(yǎng)的輔食做法推薦

寶寶的輔食有很多種類(lèi)的，做輔食的時(shí)候家長(zhǎng)不要放任何的調(diào)料品， 輔食的樣品最好選擇新鮮的食材。輔食怎么做才能讓寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡呢？最有營(yíng)養(yǎng)的輔食做法推薦，下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

最有營(yíng)養(yǎng)的輔食做法推薦

1、蘋(píng)果泥
        蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。而且蘋(píng)果的味道酸酸甜甜的非常受寶寶們的喜歡，所以剛開(kāi)始添加輔食可以選擇蘋(píng)果泥，蘋(píng)果泥做法也簡(jiǎn)單：將蘋(píng)果洗干凈后去皮，然后用勺子按順時(shí)針?lè)较蚵男D(zhuǎn)，刮成泥狀，可直接喂給寶寶吃。這種用勺子刮泥的方法，寶媽在選蘋(píng)果的時(shí)候注意下，一般太脆的蘋(píng)果不容易刮成泥，粉一些的蘋(píng)果更容易成泥。
2、香蕉泥
         香蕉屬于高鉀食品，有降血壓和預(yù)防心血管疾病的作用。香蕉內(nèi)還含有豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。所以在寶寶便秘的時(shí)候，家長(zhǎng)給寶寶吃香蕉也是對(duì)的，需要注意的是，不要每天給寶寶吃香蕉，香蕉也不能空腹吃，一天不要超過(guò)一根，以及未熟透的香蕉也不要給寶寶吃。如果是大便干燥的寶寶，每天吃香蕉最好，香蕉具有潤(rùn)腸的功能。香蕉泥的做法也簡(jiǎn)單：將香蕉去皮用勺子搗亂，成泥狀后可喂給寶寶吃，有些香蕉皮上有少量黑點(diǎn)點(diǎn)，這就表示香蕉熟透了，非常的軟，按理說(shuō)寶寶可以吃接自己吃，但是防止寶寶咬太多吞咽，家長(zhǎng)最好還是用勺子刮給寶寶吃。
3、胡蘿卜泥         胡蘿卜素有“小人參“的美稱(chēng)，富含糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。有研究表明，胡蘿卜中的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A ，對(duì)促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育以及視力發(fā)育都有十分重要的作用。胡蘿卜泥的做法也很簡(jiǎn)單：將胡蘿卜洗干凈去皮，切成一小塊小塊的，放盤(pán)里隔水蒸煮，煮到用筷子可以輕松插穿胡蘿卜塊就可以了，然后再把煮熟的胡蘿卜塊搗成泥狀，可加入一些米糊混一起喂給寶寶吃。
4、蛋黃泥
        大多數(shù)媽媽會(huì)把雞蛋黃當(dāng)作寶寶的第一輔食，因?yàn)榈包S泥的做法是最簡(jiǎn)單的：將雞蛋洗干凈，放入水中煮熟后，剝掉蛋殼，第一次喂的只挑出四分之一的蛋黃，用勺子碾成泥加入白開(kāi)水或者配方奶粉，調(diào)成糊狀喂給寶寶吃。如果寶寶沒(méi)有不良反應(yīng)，之后再喂可適當(dāng)?shù)脑鎏淼蕉种?，一個(gè)月后可以增添到一個(gè)蛋黃，一歲左右可吃蛋白。