2歲寶寶秋天吃什么蔬菜會長高?
1、鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。
2、在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。
3、藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。
4、另外,這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。生吃可以生津止渴,有效緩解秋燥。
2歲寶寶在秋天吃菱角會長高
菱角營養(yǎng)豐富,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血之功效。
古人認為多吃菱角可以補五臟,除百病,還可輕身。所謂輕身,就是有減肥健美作用。
2歲寶寶在秋天吃南瓜會長高
1、南瓜營養(yǎng)豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。
2、此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
3、雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌,但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星,其胡蘿卜素含量為西瓜的8~20倍,是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。
2歲寶寶秋天長高菜譜介紹
準備食材:日本小南瓜1只約400克,咸蛋黃4只。
做法:
1、先將咸蛋黃蒸熟(約十分鐘),再放到墩頭上用刀切成粉末狀;
2、南瓜去皮去籽,切成麻將大小0.2CM厚的片,油500克燒至5成油溫(大約150度,油面手感覺很熱),倒入南瓜煎3分鐘(也可以煎老點,味更香),撈出;
3、鍋留底油,倒入蛋黃用小火熬勻(大約1分鐘),有泡抹浮起狀,倒入南瓜,再放味精、雞精各5克,少許糖和少許鹽,炒勻即可出鍋。
藕餅
準備食材:鮮藕、蔥、鹽
做法:
1、鮮藕磨成茸。
2、加入鹽和蔥花,攪拌均勻。
3、用平底鍋,將藕糊捏成圓球放入鍋中,壓扁煎至兩面金黃即可。