周歲寶寶一天應(yīng)該吃多少鹽？
1、1歲以內(nèi)無(wú)需加鹽
寶寶6個(gè)月以后應(yīng)開始添加輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內(nèi)的不需要額外加鹽。2、1-3歲盡量少吃鹽
根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8g食鹽），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應(yīng)盡量少吃鹽。
3、3-6歲每天吃鹽不超過(guò)2g
3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過(guò)食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應(yīng)不超過(guò)2g。
4、6歲以上每天吃鹽3-5g
孩子6歲以后可適當(dāng)增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內(nèi)。
需要注意的是，在給寶寶吃鹽時(shí)，不要以大人的味覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槌扇藢?duì)鹽的敏感度明顯低于兒童，按大人口味來(lái)調(diào)味，很容易造成寶寶鹽攝入過(guò)量。
吃鹽吃多了對(duì)寶寶身體好嗎？
吃鹽吃多了對(duì)寶寶身體不好。1.孩子的口味與家長(zhǎng)有關(guān)，清淡食物對(duì)成年人的健康也很有益處，所以建議全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食。
2.孩子對(duì)輔食不感興趣，不一定是少鹽的原因，有時(shí)候跟孩子的睡眠、情緒等有關(guān)，此外與家長(zhǎng)錯(cuò)誤的喂養(yǎng)習(xí)慣也關(guān)系密切，比如，在寶寶很小的時(shí)候喂果汁、大人吃飯順便給孩子喂、經(jīng)常給孩子吃保健品或不必要的藥物(鈣劑、蛋白粉、牛初乳等)，這樣可以誘導(dǎo)孩子的味覺(jué)過(guò)早發(fā)育，造成孩子出現(xiàn)對(duì)配方奶或常規(guī)輔食(米粉等)不感興趣。
3.控制食鹽量，還要從平常的喂養(yǎng)習(xí)慣和生活習(xí)慣做起，不過(guò)早給孩子的輔食中添加鹽等調(diào)味品，建議在時(shí)少加鹽或不加鹽，而是等菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。人的口感主要來(lái)自菜肴表面，這種方法吃起來(lái)已有咸味。這樣既可控制鹽量，又可避免加碘鹽中的碘在高溫烹飪中流失。
以上內(nèi)容就是對(duì)寶寶一天應(yīng)該吃多少鹽的知識(shí)總結(jié)，寶寶不應(yīng)該吃太多鹽的，不然對(duì)身體不好，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
