周歲寶寶輔食可以放鹽嗎?
1、通常,一歲以內(nèi)的小寶寶的飲食中是不應(yīng)該添加食鹽的,這是為了保護(hù)寶寶未發(fā)育完善的肝臟。盡管給一歲以上寶寶的飲食中添加鹽,也應(yīng)該是非常少量的。國(guó)家對(duì)嬰幼兒輔食的鈉含量也有嚴(yán)格限制。2、媽媽在制作輔食時(shí),盡量別添加食鹽,或者少放食鹽,避免寶寶因食用鹽分而增加肝臟負(fù)擔(dān)。媽媽大可不必以大人的味覺(jué)習(xí)慣來(lái)衡量寶寶的味覺(jué),寶寶的口味還是比較清淡的。此外,寶寶對(duì)某些調(diào)味品的刺激比較敏感,讓寶寶過(guò)早吃添加調(diào)味品的輔食,可能會(huì)讓他們以后拒絕吃沒(méi)有味道的食物。
3、輔食可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)點(diǎn)鹽,但是也要注意,不要加太多的鹽,加太多的鹽的話,反而會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。建議在日常的飲食當(dāng)中,一定要注意讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,這樣的話對(duì)于孩子的身體健康才會(huì)有營(yíng)養(yǎng),而且也要多吃蔬菜和水果,這樣的話也可以補(bǔ)充身體所需的維生素。
放多少鹽好呢?
1.在寶寶1歲前,他們的食品不需要再額外加鹽,天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,再額外加鹽反而可能對(duì)寶寶有害。2.在寶寶一歲以后可以少量添加鹽,但添加的總量需要嚴(yán)格控制,一天不能超過(guò)1克。
3.3-6歲的幼童每天食鹽則不應(yīng)超過(guò)2克,一定不要過(guò)多。對(duì)于患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶,更應(yīng)嚴(yán)格控制飲食中的鹽的攝入量。
4.有的家長(zhǎng)為了激發(fā)寶寶的食欲而加過(guò)多的鹽,但其實(shí)給寶寶做輔食,增加食物味道的方法有很多,比如蒸蛋羹時(shí),放一些切碎的蝦皮,有了蝦皮,蛋羹就有種獨(dú)特的風(fēng)味,寶寶不僅愛(ài)吃,還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。此外,蔬菜粥、水果粥等都可以增加寶寶飲食的樂(lè)趣,還有南瓜羹等,都可以讓寶寶的食物更營(yíng)養(yǎng),更豐盛。
當(dāng)孩子一旦對(duì)咸味有依賴后,口味只會(huì)越來(lái)越重,而過(guò)早、過(guò)多地?cái)z入鹽對(duì)孩子健康的危害我們前面已經(jīng)有了足夠的了解。因此,最好從孩子?jì)胗變簳r(shí)期就養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣,最后,祝愿所有的寶寶都可以健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!