說到寶寶補鈣，很多媽媽的第一反應(yīng)就是給寶寶購買名氣高且口碑好的“補鈣”產(chǎn)品！而所謂的補鈣產(chǎn)品，國外進(jìn)口的、明星推薦的、應(yīng)季的、不同口味的、咀嚼片又或者是口服液等數(shù)不勝數(shù)，這就是各位家長眼中的“給寶寶補鈣”的方法，其實際上這只是一個反復(fù)踏足的誤區(qū)！
對于寶寶來說，補鈣并非一味只靠產(chǎn)品解決，相反來說，并不是所有的寶寶都需要補鈣的，只要寶寶的飲食均衡，奶量和輔食的攝入量達(dá)到了，生長曲線正常的話，就不需要額外補充鈣了。但是一歲以上的寶寶會出現(xiàn)偏食和挑食的情況，營養(yǎng)跟不上之后，體內(nèi)也會有缺鈣的可能。那么這個時候是不是也得要靠產(chǎn)品補鈣呢？非也，一歲以上寶寶是可以通過食物補鈣的，具體怎么補，一起看下面！
一歲以上寶寶怎么食物補鈣
一歲以下的寶寶特別是還在喝母乳或者配方奶粉的寶寶，這個時候除了奶是滿足的外，還在添加輔食。而當(dāng)寶寶一歲以上之后接觸的食物變多了，口味也會變挑剔，這個時候可以通過以下4類食物進(jìn)行補鈣哦：
1、奶制品
一歲以上的寶寶奶制品也不要停，特別是鮮牛奶，也可以繼續(xù)喝相匹配階段的配方奶粉。除此之外爸爸媽媽也可以給寶寶吃一些酸奶和奶酪等奶制品，豐富寶寶的奶制品攝入，寶寶也不會出現(xiàn)過大的奶制品口味依賴。但是要注意哦，除了配方奶粉之外，其他的奶制品都在一歲以上嘗試，特別是鮮牛奶，這很容易引起寶寶過敏的。
2、深綠色蔬菜
深綠色蔬菜包括油菜和韭菜，西蘭花等，這些蔬菜的顏色都比較偏深色，一歲以下的寶寶可以添加在輔食中，而一歲以上的寶寶我們盡量讓寶寶去嘗試大塊一點的蔬菜，這樣不僅可以促進(jìn)寶寶對維生素的吸收，同時膳食纖維還可以預(yù)防寶寶便秘，促進(jìn)腸胃蠕動幫助排便等。
3、海鮮類
要注意哦，海鮮是會引起過敏的。如果寶寶沒有海鮮過敏的話，一些海鮮魚以及蝦類或者貝殼等可以在寶寶一歲之后逐漸添加哦，做魚的話一定要把刺去干凈！爸爸媽媽可以多參考一些海鮮食物的做法和食譜等等，豐富一下菜品，寶寶也會更愛吃的！
4、堅果類
一歲以上的寶寶牙齒已經(jīng)長出來了，這個時候?qū)殞毜木捉滥芰σ沧儚娏瞬簧伲敲磮怨惖氖澄镆部梢赃m當(dāng)開始添加了哦！一般豆類堅果的營養(yǎng)價值是很高的，但是要注意不要一整顆堅果給寶寶吃，這樣是很容易噎到寶寶的！
