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一歲寶寶怎么吃核桃好 八成寶寶都吃錯簡單直接才最好

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-27 10:03:51編輯:橘朵

核桃是大家都比較喜歡的補腦堅果,營養(yǎng)豐富而且口感香醇,不僅大人喜歡吃,很多寶寶也喜歡吃。核桃又美味又補腦,所以很多媽媽也樂于給寶寶吃;寶寶在長牙前吃核桃一般都是研磨成粉末沖吃或是煮粥,而寶寶一歲之后有一定的咀嚼能力,也是可以直接吃核桃的。那么一歲寶寶怎么吃核桃最好呢?是繼續(xù)煮熟入粥吃?還是剝皮直接生吃核桃仁?哪種吃法更適合一歲寶寶呢?

一歲寶寶怎么吃核桃

核桃雖然是堅果,但是有很多食用方法,主要分為兩類:一是炒熟或是做粥、沖糊等熟吃方式;在者就是剝皮剝殼直接吃核桃仁。這兩種方法都是適合一歲寶寶吃,一歲寶寶有咀嚼能力和消化能力,就可以吃核桃粥,也可以直接吃核桃仁。但是兒童營養(yǎng)學(xué)專家認為,一歲寶寶直接吃核桃仁要比吃熟核桃粥更好,營養(yǎng)更豐富、吸收性更好,核桃的營養(yǎng)不會被破壞流失。

核桃中含有珍貴的核桃油,對寶寶大腦和視神經(jīng)都有很大的發(fā)育助益;而核桃油在生吃的時候成分最天然,煮粥很容易導(dǎo)致核桃油營養(yǎng)成分流失。而且核桃中的磷脂是可以提高寶寶記憶力的,如果煮粥吃,磷脂含量也會大打折扣。雖然看起來煮粥吃和生吃都是一樣的吃核桃,但營養(yǎng)差距還是比較大的,所以一歲寶寶吃核桃最好直接吃,不要繁瑣的加工。

一歲寶寶吃核桃注意事項

雖然說一歲的寶寶可以直接吃核桃仁,但是一歲寶寶畢竟咀嚼能力和消化能力還不是那么完善,所以吃核桃的時候,不能直接將大塊核桃果仁塞進嘴里,最好將核桃肉弄碎成小塊然后在一點點的吃。除此之外,核桃油性比較大,一歲寶寶吃大量的核桃會引起腸胃消化不良,所以標(biāo)配就是寶寶每天吃一個就可以,1個核桃的份量足夠滿足寶寶大腦發(fā)育,也不會刺激腸胃引起不適。

綜上所述,一歲寶寶吃核桃雖然方法很多;但最合適的還是直接生吃果仁。直接吃核桃仁才能夠?qū)⒑颂业臓I養(yǎng)吸收和補腦效果發(fā)揮到最大,而且一歲寶寶是能夠吃核桃仁并充足消化的,這一點媽媽不必擔(dān)心,可以放心直接讓寶寶自己吃核桃仁。但要注意飲食安全和食量,沒有什么是吃得越多越好的,每天1個就可以,不要貪圖數(shù)量。

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