眾所周知,母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶最好,對(duì)媽媽也是最好的。雖然媽媽可能會(huì)經(jīng)歷一段馬拉松般的哺乳日子,寶寶好像每時(shí)每刻都要吃奶,但是母乳喂養(yǎng)并不只是付出,媽媽得到的回報(bào)是不可以估量的。但是,不知道從什么時(shí)候開始,媽媽們會(huì)聽到一些謠言,因?yàn)橐桂B(yǎng)寶寶,身材因?yàn)榇蟪蕴爻远邩印⑷榉孔冃?、媽媽再也無法化妝、穿美麗的衣服等等
1、 哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形
對(duì)于這個(gè)說法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期,而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的,由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng),媽媽都應(yīng)該好好地呵護(hù)自己的乳房。
如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重,可以做一些有效的防治措施,例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>
2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量
這個(gè)說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水,這些讓很多媽媽大吃特吃,最后不僅身材走樣,還會(huì)因?yàn)殚L期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。
其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好,但這并不代表要多,應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且,哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水,同時(shí),不要吃高糖、高脂肪沒有營養(yǎng)的垃圾食品,如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。
3、 除了日常飲食,額外還需多補(bǔ)充營養(yǎng)品
很多人都會(huì)覺得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來可以促進(jìn)奶水,二來對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來說,唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品,除非是醫(yī)生不建議吃。
4、 哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分
有的人會(huì)誤認(rèn)為,媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶,這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分,需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來說,最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水,只要感覺口渴就喝,但也要注意不要喝得過量,適量最好。