眾所周知，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶最好，對(duì)媽媽也是最好的。雖然媽媽可能會(huì)經(jīng)歷一段馬拉松般的哺乳日子，寶寶好像每時(shí)每刻都要吃奶，但是母乳喂養(yǎng)并不只是付出，媽媽得到的回報(bào)是不可以估量的。但是，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，媽媽們會(huì)聽(tīng)到一些謠言，因?yàn)橐桂B(yǎng)寶寶，身材因?yàn)榇蟪蕴爻远邩印⑷榉孔冃?、媽媽再也無(wú)法化妝、穿美麗的衣服等等
1、 哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形
對(duì)于這個(gè)說(shuō)法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開(kāi)始改變的，由孕激素影響。所以無(wú)論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，媽媽都應(yīng)該好好地呵護(hù)自己的乳房。
如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>
2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)保持奶量
這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。
其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。
3、 除了日常飲食，額外還需多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
很多人都會(huì)覺(jué)得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來(lái)可以促進(jìn)奶水，二來(lái)對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。
4、 哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分
有的人會(huì)誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺(jué)口渴就喝，但也要注意不要喝得過(guò)量，適量最好。
