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防治哺乳期漲奶 妙招拿走不謝

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-23 13:37:02 編輯:秩名
有一種經(jīng)歷比生孩子還難受
 
  好不容易熬過了處處是禁忌的十個月,經(jīng)歷了生孩子的“十級痛”,可當媽的過關(guān)升級還有很長的路要走。
 
  除了睡眠不足,皮膚變差,身材走樣外,還有一個折磨人的“大怪”要打!

  沒錯,就是“哺乳期漲奶”!

 
  有不少寶媽說,“生孩子都沒哭,奶水多導致奶脹了反而痛得掉了好多眼淚”。
 
  “乳汁開始分泌或者退奶時,乳房開始變熱、變重,變得像是石頭一樣硬,衣服碰一下都鉆心疼。這個時候還要強忍著疼痛喂奶,寶寶還經(jīng)常含不到乳頭!”這是不少哺乳媽媽的經(jīng)歷!
 
  對于個別寶媽來說,真的是堪稱“比生孩子還難受的經(jīng)歷”,要改善和避免首先還得了解原因。
 

  哺乳期為什么會漲奶?

 
  乳汁分泌時,漲奶迅速,乳房奶水充盈、腫脹,會產(chǎn)生強烈的疼痛感,這種感覺多發(fā)生在奶水充足的寶媽身上。
 
  營養(yǎng)師李子說,漲奶主要是奶水分泌過多,并且寶寶吃的又比較少,喂奶后容易有奶液殘留在乳腺小葉中,從而產(chǎn)生“漲奶”。
 
  之所以漲奶會導致腫脹是因為乳房內(nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒有及早開始母乳喂養(yǎng),又或者平時隔太長時間才哺乳,這樣就導致乳房中的乳汁無法完全轉(zhuǎn)移,從而導致乳房變得腫脹并且疼痛。
 
  另外,乳房在此過程中會變硬,寶寶難以含到乳頭,媽媽們害怕疼痛會減少喂養(yǎng)次數(shù),這樣循環(huán)就導致乳汁更難排出了。
 

  怎么防治哺乳期漲奶?

 
  【預 防】
 
  哺乳期不及時轉(zhuǎn)移乳汁導致乳房長期腫脹的話,容易得乳腺炎。所以,預防措施還是要提早學。
 
  1、及早讓寶寶吸吮。出生兩個小時內(nèi)開始喂母乳,不僅能讓寶寶提早吸到初乳,也能使噴乳反射早點產(chǎn)生,分泌更多乳汁。(勤快喂養(yǎng),大概2~3小時/次,能讓乳腺管通暢,不易產(chǎn)生乳脹)。
 
  2、飲食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物,油炸、脂肪高的食物也要適量。另外,最好不要飲用過多的催奶湯水。
 
  3、乳罩選擇要合適。最好選擇柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,避免戴過緊的乳罩。
 
  4、及時吸出部分乳汁。如果奶水實在太多太脹的話,可以用吸奶器或者直接手擠出部分。
 
  【應 對】
 
  奶水充足已經(jīng)發(fā)生漲奶難受的寶媽,可以學一下這些方法來緩解。
 
  1、熱敷。用毛巾熱敷一下乳房,能有效緩解脹痛。要注意避開乳暈以及乳頭部分,熱敷的溫度不宜過高。
 
  2、按摩。熱敷過后,雙手托住單邊乳房,并且從乳房底部交替按摩至乳頭,先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈,也能緩解。
 
  3、冷熱敷交替。擠出乳汁后,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可減輕乳房充血緩解脹痛;哺乳前,用濕熱毛巾熱敷幾分鐘,并且輕輕按摩和拍打,能使乳房乳暈軟化,減輕漲奶感,也有利于寶寶含乳頭。
 
  4、洗熱水澡。當乳房又脹又疼時,不妨先沖個熱水澡,一邊按摩乳房,感覺會舒服些。
 
  5、看醫(yī)生。如果腫脹無法緩解,疼痛持續(xù)的話,可以請醫(yī)生開止痛藥。
 
  親愛的寶媽們,母乳是媽媽給寶寶的第一份禮物,是愛的表現(xiàn),不要輕易放棄。但遭遇哺乳期漲奶的痛苦時,多問問有經(jīng)驗的寶媽和過來人,如果疼痛實在難受,及時尋求醫(yī)生的幫助。另外,及早開始哺喂以及增加喂奶次數(shù),能讓喂奶過程更順利。

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