生活中，很多產(chǎn)后媽媽都有過(guò)回奶的經(jīng)歷，或者有過(guò)奶水減少的情況。這類(lèi)媽媽們搞不懂，為什么之前奶水還挺多的，完全夠?qū)殞毘?，怎么突然就奶水少了呢？其?shí)，引起奶水少的因素有很多，排除生理原因，寶寶的因素，剩下的最大可能，就是媽媽們?cè)诓溉槠诔藻e(cuò)了食物而造成的回奶現(xiàn)象。
究竟能影響孕期泌乳的食物是哪些呢？容易影響哺乳質(zhì)量的食物又有哪些呢？媽媽們只有完全掌握了這些方面的知識(shí)，才能有效地避免回奶現(xiàn)象的發(fā)生，才能給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)又健康的母乳喂養(yǎng)。
下面讓我們一起去了解回奶的食物有哪些？盡量避開(kāi)容易影響哺乳質(zhì)量的食物，才能讓寶寶吃得安心，媽媽們放心。
回奶的食物有哪些
回奶的食物有哪些
1、回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);
2、五谷雜糧類(lèi)：
地瓜、玉米、麥芽、大麥茶、麥芽糖、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
3、水果類(lèi)：
梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
4、回奶的肉類(lèi)
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
