哺乳期氣血不足可以吃阿膠嗎，哺乳期怎么補(bǔ)氣血？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短。
阿膠:性味甘,平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補(bǔ)血,止血,滋陰潤(rùn)燥。用于血虛萎黃,眩暈,心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。
如果媽媽是服用阿膠制品,由于制品中含有加工成分,也建議不要多吃。另外,對(duì)腸胃虛弱、有有礙消化的媽媽,應(yīng)該慎用阿膠。同時(shí),哺乳期媽媽還應(yīng)該注意:產(chǎn)后滋補(bǔ)不宜過(guò)量。適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)有助媽媽恢復(fù)體力,但過(guò)多的滋補(bǔ)卻會(huì)導(dǎo)致肥胖,如果寶寶消化功能好,太補(bǔ)的奶水會(huì)寶寶肥胖;如果寶寶消化能力差,則會(huì)出現(xiàn)腹瀉等不適。所以哺乳期媽媽補(bǔ)身子一定要把握好。

紅棗+桂圓+紅糖
將紅棗、枸杞、桂圓用清水泡發(fā)，之后將所有的材料一起放入湯煲內(nèi)，放入適量的清水，之后加入適量紅糖，攪拌均勻，蓋上蓋子，用大火煮沸，轉(zhuǎn)為小火，燉煮半個(gè)小時(shí)就可以食用了。紅棗是很多人都知道的滋補(bǔ)氣血的好食品，枸杞是補(bǔ)氣的好東西，紅糖也是補(bǔ)益氣血的好食品，所以經(jīng)常性吃一些這樣的食物可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的效果。
阿膠+大棗+糯米
首先將阿膠放在碗內(nèi)搗碎，將紅棗和糯米放在一起煮成粥，等到粥快要熟的時(shí)候可以將阿膠放進(jìn)去，如果喜歡甜一點(diǎn)的可以放入適量的白砂糖，之后再煮片刻就可以食用了，可以每天早晚各吃一次，不僅僅不會(huì)影響媽媽的乳汁，還可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
羊肉+黃芪+黨參+當(dāng)歸
將黃芪、黨參和當(dāng)歸一起放入紗布袋中，之后將羊肉清洗干凈，切成大小合適的塊狀，將紗布袋和羊肉一起放入鍋內(nèi)，放入調(diào)味料和清水，大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火燉煮，一直到羊肉熟爛為止，之后將紗布袋取出來(lái)，就可以吃肉喝湯了?？梢云鸬椒浅：玫难a(bǔ)益氣血、健脾健胃的作用。