哺乳期是產(chǎn)后婦女都要經(jīng)歷的一段時期，它大約有一年左右的時間，在此期間，產(chǎn)婦會遇到很多問題，為了使寶寶健康成長，也為了產(chǎn)婦自身健康的恢復(fù)，產(chǎn)后女性有必要了解哺乳期的一些細(xì)節(jié)事項(xiàng)，在此期間，女性吃什么對自己好？如果生病了，可以用藥嗎？
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右?！吨腥A人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定：產(chǎn)期是指女性生產(chǎn)后的90天，哺乳期是指女性生產(chǎn)后至其孩子滿周歲期間。
女性產(chǎn)后一般會恢復(fù)月經(jīng)，如果產(chǎn)后女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復(fù)。而需要哺乳的媽媽月經(jīng)會來得晚一些，有的可以一直不見月經(jīng)。
女性生產(chǎn)后第一次的陰道出血，很多人會認(rèn)為是月經(jīng)來了，其實(shí)這次出血大多沒有排卵，還算不上真正的月經(jīng)。
有些產(chǎn)婦在寶寶滿月后月經(jīng)就會來，有些產(chǎn)婦要在寶寶一歲后才恢復(fù)。月經(jīng)恢復(fù)后，產(chǎn)婦奶水減少，奶水中脂肪含量也隨之減少，但是蛋白質(zhì)含量則會增加。
通常，哺乳期的產(chǎn)婦生育能力會有所降低，但這不代表她無法生育。
母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙，所以產(chǎn)后一直母乳喂養(yǎng)的媽媽，一般月經(jīng)恢復(fù)得都比較遲。
這個方法要同時滿足三個條件：純母乳喂養(yǎng)、時間在產(chǎn)后半年之內(nèi)、還有就是產(chǎn)婦沒有來月經(jīng)。
喂養(yǎng)寶寶會導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi)，因?yàn)榇祟惖鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。
