哺乳期氣血不足對孩子有什么影響？
奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的癥狀之一，這對孩子的影響是比較大的，女性在哺乳期氣血不足的時候，就應(yīng)該補(bǔ)血了。女性朋友們可以通過飲食和補(bǔ)鐵劑來攝入鐵元素。平時可以多吃點(diǎn)動物肝臟、紫菜、雞蛋以及豆腐等，都是含鐵比較豐富的食物，這對于改善氣血不足的情況很有效。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，這說明運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，氣血不足的媽媽平時要適當(dāng)運(yùn)動，或者可以練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，這說明運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，氣血不足的媽媽平時要適當(dāng)運(yùn)動，或者可以練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
補(bǔ)氣血的食物有哪些？
1、產(chǎn)后女性可以喝五紅湯補(bǔ)氣血，將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然后根據(jù)口味加入紅糖。每天喝一次，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。由于制作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。
2、產(chǎn)后女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血的功效，山藥有補(bǔ)氣的作用，制作簡單，食用方便，而且有種于患者的消化和吸收，山藥還能防止便秘。另外產(chǎn)后女性在保證營養(yǎng)均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃紅薯、玉米、豬肝、紅豆、排骨等，水果也要吃，如蘋果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，對身體不好。
2、產(chǎn)后女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血的功效，山藥有補(bǔ)氣的作用，制作簡單，食用方便，而且有種于患者的消化和吸收，山藥還能防止便秘。另外產(chǎn)后女性在保證營養(yǎng)均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃紅薯、玉米、豬肝、紅豆、排骨等，水果也要吃，如蘋果、香蕉、橙子等；但是反季、寒性的水果最好不要吃，對身體不好。
