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寶寶睡前多久喝奶最佳 寶寶睡覺(jué)前不能吃的7種食物(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-12-19 16:17:38編輯:薄荷

3 巧克力  巧克力很多的小朋友都喜歡吃,但是巧克力中含有咖啡因,食用后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮,精力旺盛,從而無(wú)法入睡。所以睡覺(jué)前,不要給孩子吃巧克力。

4 炸雞  油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一樣,睡覺(jué)前吃會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,更容易引起孩子肥胖,而且吃完不好消化,入睡困難。

5 飲料 話說(shuō)甜味的飲料會(huì)讓孩子的心情很愉悅,喝完孩子會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感,但是做為家長(zhǎng),你應(yīng)該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素。睡前食用,由于沒(méi)有被消化,有可能會(huì)引起胃酸,導(dǎo)致孩子難以入睡。這些添加劑也會(huì)如咖啡因一樣,讓孩子非常精神,不想睡覺(jué)。

6 高鈣食物 很多人有個(gè)誤區(qū)—晚上補(bǔ)鈣效果最好。其實(shí)不然,因?yàn)橥砩纤?,身體是休息的狀態(tài),五臟都在休息。此時(shí)補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致其堆積在腎臟和尿道中,甚至有可能導(dǎo)致結(jié)石。

7 高鹽食物 隨著人們健康意識(shí)的提高,更多的人選擇了少鹽食物,但是一些外賣(mài)食物依然含鹽量較高。睡前給孩子吃高鹽食物,會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)存水,有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣,從而影響寶寶睡覺(jué)。

小編的話

寶寶睡覺(jué)前至少一個(gè)小時(shí)喝奶,千萬(wàn)別臨近睡覺(jué)了再給寶寶喝奶。寶寶睡覺(jué)前最好別吃上面這7種食物,都會(huì)影響寶寶的睡眠。除此之外,寶寶睡前也不能太興奮,媽媽可以給寶寶講講睡前故事,幫助寶寶平靜下來(lái),養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。

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