大多數(shù)媽媽認(rèn)為,小零食不僅是安撫寶寶哭鬧的最好方法,而且多吃各種零食,寶寶還能攝取各種營(yíng)養(yǎng),能讓身體更加強(qiáng)狀。
沒(méi)錯(cuò),那些香甜美味的小零食,的的確確是兒童最喜歡的食物。但吃零食也要有講究,好的零食可以多吃,不好的零食要少吃或最好不吃。
在寶寶最喜歡的各種美味小零食當(dāng)中,肯定少不了松脆小食品,包括薯片類、鍋巴類,還有蝦條脆角之類的膨化食品。這些食品對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),不是什么好東西。另外,下面這10種孩子們都比較喜歡的“垃圾”零食,也最好讓孩子不要吃。
不利孩子健康成長(zhǎng)的10種“垃圾"零食:
1.果凍 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前,市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來(lái)自精制糖,而香味則來(lái)自人工香精。
不過(guò),果凍中沒(méi)有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纖維“,少量吃些并沒(méi)有壞處,也不會(huì)讓你發(fā)胖,但是,你不要指望用它來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)”。
2. 薯片 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尚可,但是是其中含有比較多的鉛,這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。