媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 學(xué)齡前 > 營養(yǎng)飲食 > 孩子越吃越聰明的健康零食

零食≠垃圾食品 這些小零食 孩子越吃越聰明

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-08-27 13:37:19編輯:chen

提及零食,孩子就興奮不已;但說起零食,家長就如狼如虎,搖頭晃腦、立刻Say NO!??!因為,在他們的眼里,零食影響孩子的食欲的根本原因(導(dǎo)致他們都不愛吃飯了),更是危害兒童健康的一把隱形殺手(因為很多都是垃圾食品)。

零食,真的有這么可怕嗎?杜絕孩子的一切零食,就健康了嗎?其實,這樣的做法并不好,沒有零食的童年,孩子根本就不愉快。

其實,你是永遠(yuǎn)止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學(xué)喂養(yǎng),健康吃零食??赡軙袐寢岓@訝:零食還能是健康?

越吃越聰明的健康小零食

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現(xiàn)在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。

寶寶零食該吃什么

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內(nèi)容,就是可以作為正常三餐的一個補(bǔ)充。比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以零食就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補(bǔ)充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是面包之類的。

張思萊醫(yī)師建議3歲內(nèi)的孩子零食就是奶、奶制品、水果和軟面食。

另外,科學(xué)的搭配,多樣變化的吃法還能讓寶寶越吃越聰明,越吃越強(qiáng)壯。

1、香蕉+酸奶

香蕉剝皮后,蘸酸奶或碾碎的谷類食品冷凍后吃。

2、豆角花生醬+低脂奶油乳酪葡萄干

干凈的豆角,抹上花生醬或低脂的奶油乳酪,再放點(diǎn)葡萄干就更好了。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細(xì)考量

熱門閱讀