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寶寶免疫力低怎么辦 10大食物有助寶寶提高免疫力(2)

出處:媽媽育兒網日期:2016-09-28 16:12:23編輯:七七

二、1歲后:采取成人飲食需遵循兩大原則

孩子12個月大后,則可采成人化飲食,此時需要遵循兩大原則:

1、營養(yǎng)均衡的飲食攝?。?/strong>

均衡且多元攝取六大類營養(yǎng)素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質)),只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。

很多家長都反映孩子的免疫力不太好,專家表示這與孩子生長發(fā)育尚未成熟相關。建議家長可以通過平時喂養(yǎng)時多加注意,留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。

平時飲食清淡豐富、加強鍛煉也有助于提升孩子免疫力。

2、避免降低免疫機能的食物:

油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等,會消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素,并且減弱免疫細胞的功能,甚至抑制營養(yǎng)素的吸收,因而可能會降低身體的免疫機能。

因此,家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。

10大食物有助寶寶提高免疫力

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