7歲兒童長高食譜詳細(xì)介紹，寶寶長高食譜這樣來做

番茄黃豆
準(zhǔn)備食材：黃豆、番茄醬
做法：
1、黃豆洗凈浸泡8小時(shí)以上
2、電壓力鍋版：用泡黃豆的水倒入電壓力鍋中旋鈕至豆類檔
注：普通煮鍋版：水沒過黃豆，先大火再中小火燉至豆熟。
3、電壓力鍋版：電壓力鍋減壓后，將鍋內(nèi)的黃豆連水倒入炒鍋內(nèi)加入番茄醬收干即可。
注：普通煮鍋版：豆熟后倒入番茄醬大火煮收湯汁。
4、用帶蓋容器保存即可。
西紅柿炒雞蛋
準(zhǔn)備食材：西紅柿、雞蛋
做法：
1、準(zhǔn)備食材。雞蛋三個(gè)、中等大小西紅柿兩個(gè)。鹽1克、糖2克、食用油適量。
2、將雞蛋去皮打散、西紅柿切小塊備用。
3、鍋中倒入適量底油，油熱之后，倒入蛋液。
4、待雞蛋稍稍凝固后，把雞蛋推到一邊。然后放到西紅柿，煸炒勻均。
5、往鍋里加少許糖煸炒勻均，然后大火收汁。
6、最后關(guān)火，放鹽翻炒勻均即可裝盤

翡翠頭菜卷
準(zhǔn)備食材：卷心菜、肉餡、胡蘿卜
做法：
1、準(zhǔn)備材料，在卷心菜根部切一刀，將葉子一片片摘下，，將白色的硬根去掉，然后清洗干凈備用
2、胡蘿卜去皮，削成條、然后整形備用，蔥姜切末備用
3、肉餡里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺鹽、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均勻后腌制15分鐘
4、然后加入蔥姜拌勻，鍋中水燒開，水中加1小勺鹽和幾滴油，將卷心菜放入水中氽燙至軟
5、然后撈出過涼水，取一片葉子瀝干水分，將調(diào)好的肉餡放在葉子一端
6、像包春卷一樣包起來，用胡蘿卜扎緊，做好的菜卷放在盤子里
7、開水鍋上鍋蒸15分鐘即可