5歲寶寶長高食譜，寶寶長高吃什么好？

西蘭花豬肝粥
準備食材：西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精
做法：
1、西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘；胡蘿卜去皮切成菱形小薄片（形狀可自己定），豬肝切成片；
2、大米淘洗干凈，按1：3比例放好水（溫水煮粥，營養(yǎng)丟失少），大火燒開后，小火慢煮，蓋子半開；
3、在煮粥同時，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開，先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1-2分鐘，撈起瀝水待用；
4、當粥漸稠，飄出粥香時，下鹵豬肝片煮10分鐘；
5、下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：西蘭花豬肝粥鮮香味美，滋補養(yǎng)身。其中豬肝有很好的補充鐵元素的功效，也是有利于寶寶長高的。
山藥瘦肉粥
準備食材：山藥、大米、豬瘦肉
做法：
1、取一砂鍋，把適量的米淘洗干凈，加入平時煮粥量的清水，放入油、生姜片開火煮至沸騰，用勺子不定時的攪拌防止粘鍋。
2、煮米的同時，把瘦肉切絲，用淀粉和少許生抽腌制均勻。
3、山藥去皮，切成小丁待用。
4、煮到米開花無硬心時，撈出一半的米待用，鍋中繼續(xù)煮。
5、煮到米湯開始濃稠，變成奶白色時，放山藥在鍋中，并加適量的鹽，攪拌均勻。
7、吃之前把之前盛出來的米，倒入粥里面。
功效：山藥中含有非常豐富的維生素，豬瘦肉則是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，也都是屬于寶寶在長高所需的營養(yǎng)之一的。

可以吃，但是不建議盲目的隨便吃的。
市面上很多補鈣藥是不能盲目給寶寶吃的，有時候盲目補鈣，非但不能促進長高，反而會造成高鈣血癥，鈣質(zhì)還會在臟器沉積，影響臟器功能。“生長激素”更是不靠譜，“臨床上使用生長激素都是用的注射法，如果直接吃進去會被消化掉，完全失去作用”，所謂的含生長激素肯定是騙人的。