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想要孩子變成大長(zhǎng)腿嗎 這些就是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-06-15 16:14:00編輯:鄭婷

促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物,太多啦,只要你有心,按照推薦的食譜做給孩子吃,多長(zhǎng)3厘米應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題?,F(xiàn)在好多家長(zhǎng)都喜歡給孩子補(bǔ)充維生素,鈣,鐵,鋅,等等。確實(shí)在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中,維生素是不可缺少的,對(duì)于一些挑食,好動(dòng),飲食不規(guī)律,經(jīng)常生病的孩子呢可能更需要補(bǔ)充這些維生素。

我呢,作為一位母親,我特別不愿意給孩子吃那些保養(yǎng)品,我認(rèn)為食譜的作用超越一切藥補(bǔ),藥物的保健品其實(shí)含量并不高,而且還必須防止吃過(guò)量了,所以啊,為了安全,從小孩出生我一直都是自己給他做飯,既安全又衛(wèi)生,而且做飯很有趣,也可以讓寶寶參與進(jìn)來(lái),開(kāi)發(fā)他的大腦

同時(shí)也是和寶寶的一種互動(dòng)吧。每每看到寶寶吃的香噴噴的,長(zhǎng)的肉嘟嘟的,就感覺(jué)無(wú)比的幸福。為了寶寶能吃的更健康,我不停的學(xué)習(xí),琢磨,下面我就來(lái)給大家推介一下我覺(jué)得特別好的菜。

1.豬肝

含有大量的蛋白質(zhì)和膽固醇,含有大量的維生素A可以緩解眼疲勞,呵護(hù)眼睛健康,同時(shí)還含有特別豐富的微量元素,鈣,鐵,磷,鋅,硒,鉀,可以補(bǔ)血,增強(qiáng)抵抗能力。但是,豬肝不能多吃,因?yàn)楦问墙舛竟δ埽远嗔丝赡軙?huì)適得其反。一般我會(huì)半個(gè)月做一次給寶寶吃。那么做法呢就有很多種啦,特別注意的就是,少鹽,少油,不能放味精等。我喜歡爆炒豬肝,里面會(huì)加一些木耳,大蔥。

2.豆腐

這個(gè)東西特別好,我?guī)缀趺扛魞扇炀蜁?huì)做一次,豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪,被人們譽(yù)為“植物肉”,且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收,是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?,具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。因此,常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。豆腐的做法就太多啦,首先可以做湯,清燉豆腐魚(yú)湯,可以做菜西紅柿肉末燒豆腐,豬腦花燒豆腐,太多啦。

3.蝦

不管是活蝦還是蝦皮,我都很喜歡做給孩子吃,但是如果是濕疹寶寶呢,就不益多吃海鮮啦,活蝦呢我一般就是白水煮,一個(gè)醋碟,蝦皮的話(huà)作用就太多了,比如自己在家做抄手的時(shí)候放在肉末里面,蝦皮炒花菜等等。蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應(yīng)該讓寶寶從小接受。

4.黑豆

黑豆是公認(rèn)的高蛋白食物,它的蛋白質(zhì)含量最高,是非常有利于成長(zhǎng)的。做法就更簡(jiǎn)單了,煮飯的是加進(jìn)去,但是得提前泡好哦,或者磨成豆?jié){喝也行。

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