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不知道小孩吃什么有助于長高?這幾種蔬菜絕對(duì)不能錯(cuò)過

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-04-28 14:42:49編輯:木子

小孩長高應(yīng)該是每個(gè)媽媽都操心的問題吧!特別是現(xiàn)在是一個(gè)看顏值的年代,孩子的身高直接影響到寶寶的顏值,不管是對(duì)于孩子心理的發(fā)展,還是對(duì)于他們以后事業(yè)的發(fā)展,都有很重要的作用,所以爸媽千萬要注意了,孩子長高的問題,除了有遺傳的因素之外,后天也是非常重要的,后天的營養(yǎng)沒有跟上,那么先天的條件再好也是沒有用的,所以說大家千萬不要忽略了這個(gè)問題。

維生素是孩子長高的一個(gè)很重要的東西,如果體內(nèi)缺乏了某些維生素,那么就會(huì)對(duì)寶寶的生長發(fā)育造成很嚴(yán)重的影響。所以大家千萬要注意了,蔬菜里面含有的維生素種類是最多,而且也是最全的,可是很多寶寶都比較挑食,不喜歡吃蔬菜,對(duì)于蔬菜比較抗拒,這樣的,他們自然而然體內(nèi)的維生素也就供不應(yīng)求,所以也有可能讓寶寶長不高,大家千萬要注意了,在蔬菜中有幾種蔬菜含有的維生素是最豐富,也是最能幫助寶寶長高的,在寶寶長高的黃金年紀(jì),媽媽們千萬不要錯(cuò)過了,今天小編就給大家?guī)砹?,幫助寶寶長高的幾種蔬菜,寶媽們趕緊給寶寶補(bǔ)起來吧。

油菜

油菜為低脂肪蔬菜,膳食纖維豐富,含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素,其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,維生素C比大白菜高1倍多,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力的作用。

油菜還含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,從而治療多種便秘。

西紅柿

營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類有助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。番茄富含維生素能促進(jìn)骨骼生長,增強(qiáng)孩子免疫力,因而也有“神奇的菜中之果”美譽(yù)。

西蘭花

西蘭花中有豐富的維生素C,對(duì)于孩子的免疫機(jī)能的提高有相當(dāng)明顯的作用,同時(shí)還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。西蘭花富含纖維素,有助于消化。西蘭花中還含有豐富的維生素A、K和胡蘿卜素,被喻為同類蔬菜中的“皇冠”。

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