3.經(jīng)常清洗鼻子
人的鼻子里附著有幾十種細(xì)菌,經(jīng)常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子,可以使細(xì)菌附著的機(jī)會減少,也就減少了感冒發(fā)燒的可能。
4.冷水洗臉
讓孩子每天早晚堅持用冷水洗臉,可以增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。如果孩子適應(yīng)后,可以試著在水里加一兩塊冰塊,讓水更涼些。
5.腳部保暖
如果孩子腳部著涼,會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變,使抵抗病原微生物的能力下降,潛伏在體內(nèi)的致病菌就會大量生長繁殖。尤其是小孩子,體溫調(diào)節(jié)中樞還不完善,御寒能力差,腳部受涼很容易患呼吸道感染。
6.感冒好徹底再上幼兒園
寶寶受到病毒、細(xì)菌感染后,身體的免疫系統(tǒng)功能會受到暫時性抑制。但“暫時”的時間長短還難以確定。如果在這段“暫時性”免疫力不足的時間不注意保護(hù)孩子,就很容易使孩子再次發(fā)生呼吸道感染。感染次數(shù)越多,恢復(fù)正常的時間就越會拉長,下次感染就會更容易。如果孩子剛好就急于送到幼兒園去,很容易導(dǎo)致他再次被感染。
7.適度鍛煉
有的孩子經(jīng)常感冒是家長過度呵護(hù)造成的。天一冷就不讓孩子出門活動了,使孩子抵御寒冷的能力越來越弱。其實,鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì),是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。對孩子來說,戶外散步、踢球、跳繩、騎小自行車都是很好的鍛煉方式。
保護(hù)呼吸道的食譜推薦:
1、參芪山藥粥
材料:黨參、黃芪各15克,山藥半斤,糯米50克。