據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來，肥胖兒童越來越多，從2010年的8.5%上升到2012年的12%。疾控制中心數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以下的肥胖人群已達(dá)1.2億，這是多么驚人的一個(gè)數(shù)字啊。
孩子為什么會(huì)成為 “小胖墩”？除了有一定的遺傳因素之外，終歸結(jié)底還是家長沒有意識(shí)到肥胖的危害。如果在日常生活當(dāng)中，家長能如做好監(jiān)督及預(yù)防工作，“小胖墩”自然是打造不起來的。
不讓孩子成為“小胖墩”，除了與顏值有一定的關(guān)系之外，與健康之間的關(guān)系更是密不可分。現(xiàn)在，小編要告訴你關(guān)于兒童肥胖的危害和幾個(gè)小建議：
兒童肥胖的危害
兒童肥胖是危害幼兒健康的重要?dú)⑹郑瑑和逝植粌H影響體型，更重要的影響孩子心肺功能和造成心理障礙，對(duì)兒童的近期影響表現(xiàn)在，因體重的增加而身體笨重，行動(dòng)遲緩，動(dòng)作不靈活，容易發(fā)生意外，兒童肥胖體內(nèi)脂肪過多，可使氧氣消耗量增加，表現(xiàn)出無精打采、昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)效果。
由于兒童肥胖，活動(dòng)量減少，稍微活動(dòng)就會(huì)出汗，易疲勞出汗。由于腹腔內(nèi)脂肪過多，膈肌抬高，妨礙呼吸和血液循環(huán)，活動(dòng)時(shí)易產(chǎn)生心慌氣短。
兒童肥胖還容易發(fā)生性早熟。兒童肥胖的遠(yuǎn)期危害表現(xiàn)在內(nèi)分泌代謝變化，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽結(jié)石、脂肪肝等疾病的危險(xiǎn)大大增加。
預(yù)防兒童肥腸的幾個(gè)小建議：
1、兒童肥胖的孩子飲食中應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆?jié){、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養(yǎng)，又避免孩子過早、過頻出現(xiàn)饑餓感。
2、兒童肥胖凡人孩子每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果如蘋果、梨，養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和蘿卜、黃瓜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。
3、適當(dāng)減少食量，并先從主食減起，米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。脂肪攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制，如油炸食品和肥肉等。這樣能幫助兒童肥胖的孩子。
