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要想寶寶長高該怎么辦 這七大秘訣絕家長要記住(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-11-01 16:55:04編輯:七七

如果想讓孩子長高,那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅,同時還要注意給小胖子減肥,因為過肥會讓升高受到一定的影響。

秘訣三:十點前睡覺

其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達(dá)到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話,在孩子3-6歲的時期,要保證每天有10-12小時的睡眠時間。

而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間,高中生則保持每天8—9小時的睡眠。為了讓孩子盡快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

秘訣四:盡量讓孩子少蹲著

當(dāng)孩子長期蹲著玩的時候,由于雙腿長期處于彎曲狀態(tài),很可能會造成腿部的血液循環(huán)不暢,骨骼還有可能會向外彎曲。所以,盡量避免讓孩子長期蹲著。當(dāng)孩子蹲著玩的時間久了,需要提醒孩子轉(zhuǎn)向其他游戲,減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可以讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態(tài)。注意這兩點對孩子長高有幫助。

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