相信每個家長都希望自己家的孩子能夠有一個高高的個子。因為身高比較高的人,真的還是有很多優(yōu)勢的(比如說姚明,他的身高就是可以“藐視”很多人的),所以,很多爸爸媽媽為了孩子的個子能夠高高的,都在卯足了勁兒:有的給孩子補充各種“片”:什么鈣片,維生素片……等;有的每天給孩子吃很多好吃的,就希望孩子能長個兒……但是很多家長都覺得,這效果不怎么到位。
那么到底如何使寶寶長高呢,小編收集了寶寶長高的七大秘訣,下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧
秘訣一:每天堅持戶外運動1小時
讓寶寶多些戶外活動不但可以增強體質(zhì),還可以對長高有幫助。在嬰幼兒時期,可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子,可以讓他做一些向上跳的運動,例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子,就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動,像是籃球、排球等。除此之外,在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
秘訣二:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時期,他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。
然而給孩子補充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶,這是增高的秘訣之一。