4 晚上看書(shū)寫(xiě)字，燈光要夠亮才能看清楚
案例
小娜今年上初中三年級(jí)，晚上有許多功課要做，家人特意給小娜買(mǎi)了一盞新臺(tái)燈；但是，用了一段時(shí)間，小娜在燈下寫(xiě)作業(yè)時(shí)，經(jīng)常容易頭暈和犯困，眼睛也特別容易疲勞。
正確認(rèn)識(shí)
以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力。但研究表明，適合于閱讀、書(shū)寫(xiě)等要求較高的視覺(jué)作業(yè)的光源，應(yīng)該是照度為500lx(米燭光)以上的高色溫冷色調(diào)熒光燈。因此，學(xué)生家長(zhǎng)在選用照明燈具時(shí)應(yīng)選用高色溫的冷色光源照明燈具，少用或不用低色溫的白熾燈。
很多學(xué)生晚上往往在自己的房間寫(xiě)作業(yè)，只開(kāi)臺(tái)燈，同時(shí)為了營(yíng)造安靜的氣氛或省電，把周?chē)臒舳缄P(guān)掉。這樣做也是不可取的。因?yàn)槿藗兺ǔＶ蛔⒅貙⒄彰骷性跁?shū)桌臺(tái)上，認(rèn)為燈光夠亮能看清楚就好，而忽視環(huán)境光照的設(shè)置和對(duì)眼睛的影響。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只開(kāi)臺(tái)燈而沒(méi)有環(huán)境照明或環(huán)境照明過(guò)暗，容易加劇視覺(jué)疲勞。特別是在抄寫(xiě)、操作電腦等需要眼球頻繁移動(dòng)的情況下，環(huán)境一定不能太暗，否則眼睛需要頻繁調(diào)節(jié)以適應(yīng)明暗變化。同樣的道理，現(xiàn)在很多家庭晚上看電視，也需要一定的背景光，提供眼睛的環(huán)境亮度，不要為了省電而損害視力健康。
而且，并不是燈光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。正確的認(rèn)識(shí)是：眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。
5 視力不好，就一定要戴眼鏡
案例
小偉剛升上初中，在一次學(xué)校視力檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)視力不好，于是小偉的家長(zhǎng)在眼鏡店給孩子配了一副200多度的眼鏡戴；隨后某天，小偉到眼科醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小偉是假性近視，并不需要戴眼鏡。
正確認(rèn)識(shí)
事實(shí)上，并不是所有近視或視力不好的孩子都需要配眼鏡。首先近視有真假之分，真性近視必須戴鏡矯治、定期復(fù)查，以穩(wěn)步提高視力和控制近視度數(shù)加深；但假性近視多是用眼過(guò)度或視疲勞引起，一般不需要戴眼鏡治療。同時(shí)，造成孩子視力不好的原因有很多，有生理也有病理的因素，如果不查明視力不好的原因，直接草率地配眼鏡有可能耽誤孩子視力矯正的時(shí)機(jī)。
而發(fā)現(xiàn)孩子視力不好時(shí)，檢查判斷是十分必要的，不能盲目地戴眼鏡或是做治療。需要家長(zhǎng)帶著孩子到眼科醫(yī)院或?qū)I(yè)的視光門(mén)診，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光檢查，以判斷孩子近視的真假、程度和視力不好的原因等。
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