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如何正確判斷孩子缺不缺鈣鐵鋅硒維生素 鑒別方法大全在這(8)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-30 09:57:38編輯:七七

維生素

缺維生素癥狀

維生素A:夜盲癥,角膜干燥癥,皮膚干燥,脫屑

維生素B1:神經(jīng)炎,腳氣病,食欲不振,消化不良,生長(zhǎng)遲緩

維生素B2:口腔潰瘍,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂癥,角膜炎等

維生素B12:巨幼紅細(xì)胞性貧血

維生素C:壞血病,抵抗力下降

維生素D:兒童的佝僂病,成人的骨質(zhì)疏松癥

維生素E:不育,流產(chǎn),肌肉性萎縮等。

補(bǔ)維生素方法

食補(bǔ)

維生素A:動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。

維生素B1:葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、野生食用菌黃滑松茸中。

維生素B2:肉類、谷類、蔬菜和堅(jiān)果中。

維生素B12:豬牛羊肉、魚(yú)、禽、貝殼類、蛋類中。

維生素C:檸檬、橘子、蘋(píng)果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

維生素D:魚(yú)肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚(yú)中。

維生素E:谷物胚胎、植物油、綠葉。

維生素K:綠葉蔬菜中。

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