4.白天控制睡眠
每天中午可以讓孩子睡個午覺，但是要注意一定要控制睡眠時間，一般一個小時即可。千萬不要看孩子睡的香，就讓他一直睡到下午，否則孩子白天睡太久，晚上就可能一直睡不著。
5.給他洗澡助睡
洗澡可以舒爽身心，平和心態(tài)，讓孩子盡快入睡。一般來說，每天快要到睡覺時間時，可以個孩子洗個熱水澡。洗完后直接抱上床、關(guān)掉燈，輕輕拍他的背，孩子會很快就能入睡。
6.遵循就寢順序
媽媽們可以給寶寶安排一個固定就寢順序，并且每天都按照這個程序運作。比如吃完飯稍微玩耍一會，就帶孩子去洗個澡，然后馬上上床躺下，并且在童話故事中靜靜睡著。注意這種程序化的就寢方式會讓孩子明白馬上睡覺了，同時也會養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
7.每天按時起床
在幫助孩子養(yǎng)成早睡習慣同時，媽媽們也不要忘記培養(yǎng)早起的習慣。而喜歡睡懶覺的家長們也要注意改善自己的睡眠習慣，否則在孩子面前就缺乏說服力了。
寶寶晚上哭鬧怎么辦？
如果寶寶月齡比較小，那么晚上就可能會突然醒來哭鬧不已，那么針對這種情況媽媽們該怎么辦呢
？其實一般寶寶半夜醒來，剛開始都是小聲哼唧，此時可以先不理他。一般如果沒什么問題，寶寶會很快再次入睡；
如果寶寶開始大哭，那么媽媽們就可以輕輕搖晃床鋪幫助入睡；
如果哄了幾分鐘沒有效果，那么就看看寶寶是不是餓了或者是尿濕了。
這種處理方式就不會讓孩子對媽媽過于依賴，偶爾“狠狠心”可以幫助他們早早能獨自睡覺。
家長要知道，寶寶按時睡覺其實不僅僅對他長高有幫助，對他的身體健康以及智力發(fā)育都有幫助的哦~~
