5歲寶寶長(zhǎng)胖脖子都看不見(jiàn)了寶媽?xiě)?yīng)該怎么做？
若寶寶的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的15%左右，則為超重；超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，則為肥胖。因?yàn)槊總€(gè)孩子的生長(zhǎng)趨勢(shì)不一樣，寶寶的生長(zhǎng)狀況不能生硬地套用“公式”，應(yīng)以寶寶實(shí)際體重變化趨勢(shì)為依據(jù)。當(dāng)然從寶寶的外表也能很明顯的看出來(lái)，如果5歲的寶寶胖得連脖子都看不見(jiàn)了，那么就不需要套公式了，寶媽?xiě)?yīng)該立刻采取措施幫助寶寶減肥，避免肥胖，應(yīng)該怎么做呢？1、轉(zhuǎn)變陳舊觀念
不要擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，也不要擔(dān)心寶寶過(guò)瘦，而是應(yīng)該將更多的注意力放在寶寶的精神、運(yùn)動(dòng)、活力、免疫力這些方面。同時(shí)，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認(rèn)為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。
2、控制進(jìn)食量
腸胃工作效率低是導(dǎo)致寶寶超重的重要原因，爸爸媽媽要改變過(guò)量喂寶寶的習(xí)慣，杜絕寶寶暴飲暴食，防止給寶寶的腸胃增加負(fù)擔(dān)。不要看到寶寶喜歡吃什么就無(wú)限量地讓寶寶吃，以免寶寶的胃容量增加，習(xí)慣性的吃得更多。
寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛(ài)吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜，攝入的食品熱量密度很高，而營(yíng)養(yǎng)素缺乏嚴(yán)重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶可以均衡?。旱?、奶、果、谷、脂、蔬，這6大營(yíng)養(yǎng)，逐漸培養(yǎng)寶寶均衡進(jìn)食的好習(xí)慣。
4、增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量
很多胖寶寶吃得多，但是不愛(ài)活動(dòng)。因此，媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動(dòng)量的平衡，適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，時(shí)常可以和寶寶一起做些親子游戲等等。
5、擇有益的零食
對(duì)于零食習(xí)慣難改掉的寶寶，要將平時(shí)常吃的糖、汽水、餅干、蜜餞等高熱量的零食，更換成脫脂奶、益力多、堅(jiān)果、花生、水果沙拉等有益食品?？诳蕰r(shí)盡量選擇白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來(lái)源。
結(jié)語(yǔ)：爸爸媽媽們要記得，寶寶吃得多長(zhǎng)得胖不一定意味著健康，適量才是最好的！如果你們的寶寶從表面看就已經(jīng)是個(gè)胖寶寶了，記得要調(diào)整飲食啦！
