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怎么預(yù)防孩子營養(yǎng)不良?如何做到營養(yǎng)均衡?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-05-18 11:25:30編輯:Chen

兒童正處于長發(fā)育階段,此時(shí)需要足夠的營養(yǎng)供給。如果是營養(yǎng)不足的話,會導(dǎo)致諸多隱患從而影響孩子健康成長。那么父母應(yīng)該怎么樣做,才能有效的預(yù)防營養(yǎng)不良這個(gè)問題呢?
首先,我們來大致的了解一下什么是營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良將會帶來哪些不良后果。

營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)低下和營養(yǎng)過剩。長期缺乏一種或多種營養(yǎng)素可造成營養(yǎng)低下,嚴(yán)重的營養(yǎng)低下并出現(xiàn)各種相應(yīng)得臨床表現(xiàn)或病癥,則為營養(yǎng)缺乏病。

如地方性甲狀腺腫、維生素C缺乏?。▔难。⒇氀?、維生素A缺乏癥(干眼?。┑榷紝儆跔I養(yǎng)缺乏病,分別由于碘、維生素C、鐵、維生素A等攝入不足造成的。然而,營養(yǎng)過剩是指由于食物于營養(yǎng)物質(zhì)過量攝入超過了機(jī)體的生理需要而表現(xiàn)在體內(nèi)過多堆積,如肥胖病或其他不良疾病。


 

營養(yǎng)不良怎么預(yù)防?

(一)加強(qiáng)營養(yǎng)指導(dǎo),鼓勵母乳喂養(yǎng),母乳不足或無母乳者,應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等),防止單純以淀粉類食品,煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配,適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品,補(bǔ)充足夠的蔬菜。

(二)積極防治疾病預(yù)防傳染病,消除病灶,矯治先天畸形等。

(三)重視體格鍛煉糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣,飲食定時(shí),保證充足睡眠。

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