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2017最新0一17歲身高表 孩子長高這些關(guān)鍵點可不能忽略(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-05-15 15:24:57編輯:木子

怎樣幫助寶寶長高?

1、首先就是孩子的營養(yǎng)問題,要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐,特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋,牛奶,魚類,大豆,胡蘿卜,菠菜等富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)成分的食物??梢詭椭痛龠M孩子的生長發(fā)育。

2、除了營養(yǎng)睡眠也是很重要的,晚上不要讓孩子睡的太晚,一定要在十點之前睡覺,因為十點之后身體成長激素開始分泌,在熟睡的過程中能夠有助于孩子體內(nèi)生長激素的分泌,有助于孩子的身體長高。

3、孩子發(fā)育階段不要讓孩子的身體負擔太重的物品,如孩子上學(xué)背書包,書包內(nèi)應(yīng)該只裝當天需要的課本,不能裝的太多,把所有的課本都裝進書包里會很重的。孩子每天上下學(xué)背著很重的書包會影響身體的正常發(fā)育,影響身體成長。

4、多做運動也是促進孩子身體成長的最好的方法,每天保持讓孩子做做早操和跑步等體育運動,特別是在早晨的時候能夠充分的活動舒展孩子全身的四肢關(guān)節(jié),促進身體的成長有助于身體長高。

5、適度的補鈣,鈣是骨骼生長所必需的元素,除了在飲食中攝取之外,在孩子成長的過程中可以給孩子適當?shù)难a充一些鈣,可以通過鈣片等補鈣產(chǎn)品為孩子補鈣,骨骼生長需要充足的改,只有保證孩子體內(nèi)的鈣充足才能夠是身體長高。

影響孩子長高有很多原因,我們要從多方面來幫助孩子成長,千萬不要盲目的就給寶寶補充營養(yǎng),這樣說不定就會給他們的身體造成負擔,甚至影響他們的發(fā)育!

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