多吃維生素防近視
孩子在發(fā)育過程中,一方面?zhèn)€子不斷長高,另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理,肉吃得過多,而維生素、蔬菜攝入過少,也可能誘發(fā)近視。眼睛和維生素的關(guān)系非常密切。我們看物像是一個(gè)光化學(xué)過程,而這個(gè)光化學(xué)過程中所需的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì),正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏,人們就會出現(xiàn)夜盲癥。還有,維生素C、B1、B12等也是神經(jīng)傳導(dǎo)中的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
此外,經(jīng)常做些體育活動,比如打乒乓球、羽毛球等,可以讓眼睛不斷在望遠(yuǎn)和望近之間交替,這能讓長時(shí)間緊張的眼肌得到放松,對緩解眼睛疲勞很有幫助。