寶寶磨牙該咋辦 小兒磨牙危害大父母需警惕(4)

3、對頑固性病例應制做頜墊，睡覺時戴上，可防止直接磨耗牙齒。

8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時

可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙

（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)

多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷

上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。

彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，

晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

溫馨提示：偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。