孕婦的正確睡姿是怎樣的
懷孕后，大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，還有部分孕媽媽因?yàn)椴涣私庠袐D的正確睡姿是哪種，而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙教喊l(fā)育。
其實(shí)，左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，因此不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。
但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。
系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
有些懷孕時(shí)間較長(zhǎng)的孕婦，擔(dān)心側(cè)臥會(huì)擠壓到胎兒，于是干脆就采用仰臥的姿勢(shì)。
其實(shí)，孕婦在仰臥時(shí)，碩大的子宮會(huì)擠壓腹腔中的腹部主動(dòng)脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動(dòng)脈血液供應(yīng)不足和靜脈血液回流障礙，而導(dǎo)致子宮本身血液供應(yīng)不足。孕婦長(zhǎng)時(shí)間仰臥，還會(huì)使腎臟供血不足，易引起血管緊張，排尿量減少，甚至?xí)霈F(xiàn)浮腫，并有可能導(dǎo)致妊娠高血壓綜合癥。
由此看來(lái)，孕婦相左側(cè)臥時(shí)對(duì)自己和胎兒的健康都有利的。
為了寶寶的健康，媽媽只能忍受著這些痛苦~偉大的母親，祝您能夠一路好孕~~
