懷孕初期嘔吐厲害吃什么可以緩解孕吐？

1、吃點干糧緩解孕吐
孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”，一進食就想吐，這讓準媽媽有些害怕進食，別緊張，如果對干糧不反胃的話，倒是可以適當吃些干糧，例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當吃些干的食物，對于緩解孕吐也十分有幫助。
2、喝姜茶、果汁
孕婦在孕早期都有孕吐的情況，沒什么胃口吃飯。這時適當喝些飲品是不錯的?？梢院刃┘t糖姜茶、鮮榨果汁等。
3、柑橘
柑橘類的水果含有充足的水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4、香蕉
香蕉可以快速地提供能量，尤其是孕吐之后，可以吃一些香蕉補充體力。

5、綠葉蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。懷孕期間都可以吃。
6、堅果
堅果脂肪含量高不僅對心臟健康有好處，還對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。
7、酸的水果
在懷孕早期的時候孕吐嚴重，飲食上可以適當吃些酸的食物，這樣有開胃的作用，還可以幫助消化。一些酸性的水果蔬菜可以吃，例如橙子、葡萄、西紅柿等。
番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險。

治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。準媽媽可以把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。