吃些小零食
孕媽可以準(zhǔn)備一些餅干、堅(jiān)果等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物。
適當(dāng)吃些水果
孕媽對(duì)食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補(bǔ)充各種維生素。水果的口味也比較清淡，酸酸甜甜的感覺讓孕婦孕吐的感覺會(huì)好很多！所以孕媽媽孕吐難受的時(shí)候不妨吃點(diǎn)水果緩解一下！
進(jìn)食時(shí)保持心情愉快
孕媽在進(jìn)食時(shí)可以聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
孕期禁忌：1.女性在懷孕期間不宜飲用茶水。因?yàn)轱嫴杩梢砸鹪袐D心悸、失眠，從而導(dǎo)致孕婦的精神疲憊、體力下降，引起難產(chǎn)。
2.孕婦不宜吃龍眼。因?yàn)槌札堁劭稍鎏硖?，而且還會(huì)引起嘔吐，水腫，高血壓和腹痛，還可導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。
3.孕婦不宜吃甲魚、螃蟹。因?yàn)榧佐~和螃蟹都具有較強(qiáng)的活血祛瘀之功效，可引起流產(chǎn)。
此外，孕婦還應(yīng)該注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油條以及罐頭等食物，以防對(duì)妊娠造成威脅。很多孕媽認(rèn)為少吃或者不吃東西就不會(huì)惡心嘔吐了。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)自己和胎兒都不利。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)，放松心情等等都可以增加孕婦的食欲。
關(guān)于孕吐這件事情，雖然是非常正常的，但是大家還是要注意，如果孕吐太過于嚴(yán)重，大家還是要采取一定的措施，避免因?yàn)樵型聡?yán)重造成一些很嚴(yán)重的后果！
