4.保證充足的睡眠
懷孕期間孕婦睡眠不足，也很容易讓孕婦出現(xiàn)饑餓感，而且會影響寶寶的發(fā)育，所以孕婦應(yīng)該保證充足的睡眠質(zhì)量，最好在夜晚的十點半之前充分入睡，并保證每天八個小時的睡眠時間，盡量避免高強度的工作。
餓了吃什么好
1、水果
新鮮的水果里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，不僅可以充饑，也可以給胎兒提供更加豐富的營養(yǎng)。
2、點心
孕婦餓的時候還可以吃一些小點心，這比水果更容易飽腹。一些孕婦可能會準(zhǔn)備些餅干來解餓，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖然孕婦可以吃這些食物，但最好還是少吃為好，饅頭、面包比這些加工食品更好。
3、堅果 孕婦餓了可以吃一些堅果，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等，不但口感好，而且營養(yǎng)價值也很高。
孕婦應(yīng)該每天吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育有很大的好處，還有補腦的功效。而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。
小編的話
綜上所述，懷孕初期老是餓，要做到少吃多餐，適當(dāng)?shù)募硬停ＷC每天的飲水量、保證充足的睡眠。餓了的時候可以吃一點水果、點心或者是堅果，不會增胖，又能增加飽腹感?？偠灾瑴?zhǔn)媽媽感覺到餓了就一定要吃東西，千萬不能忍著。
