準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道
1.避開(kāi)受孕不利因素：
您已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備要一個(gè)可愛(ài)的寶寶了，這時(shí)應(yīng)戒掉煙酒，因?yàn)檫^(guò)度抽煙喝酒會(huì)造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開(kāi)始吧。
在有計(jì)劃的受孕過(guò)程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時(shí)要保持身體的輕松閑適，不要在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞的狀態(tài)下受孕。
2.營(yíng)造溫馨的居室環(huán)境：
活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營(yíng)造一個(gè)和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍，輕松平和的心態(tài)會(huì)提升受孕的機(jī)會(huì)。
3.孕前合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
準(zhǔn)備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲(chǔ)存量較少的營(yíng)養(yǎng)素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。
準(zhǔn)爸爸可以多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，因?yàn)檫@些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。
本周特別關(guān)注：補(bǔ)充葉酸
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。
