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準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)也有講究?孕期睡姿很重要,媽媽可別睡錯(cuò)了哦!

出處:@大文學(xué) 日期:2024-06-17 13:22:24 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

眼看夏天就要來(lái)了,很多人都感嘆以后想睡個(gè)好覺(jué)都難了,畢竟三十多度的室溫,再加上“鐵板燒”似的床鋪,想想都恐怖!特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),開(kāi)空調(diào)吧覺(jué)得渾身涼涼的,擔(dān)心寶寶,不開(kāi)吧熱得受不了,真的是糾結(jié)!此外,

準(zhǔn)媽媽剛剛懷孕的時(shí)候,胎兒比較小,對(duì)準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)姿勢(shì)要求也比較低,這時(shí)準(zhǔn)媽媽還可以按照自己的習(xí)慣來(lái)睡覺(jué),可以說(shuō)無(wú)論哪種方式對(duì)胎兒基本不會(huì)受到傷害,但是隨著胎兒長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽就不能再這樣任性了,最好采取左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)。

有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的女性深有體會(huì),隨著孕期延長(zhǎng),睡眠質(zhì)量反而變差了,特別是到了懷孕后期,由于身體變得更加臃腫,并且還不能隨意翻身,這些因素都不利于準(zhǔn)媽媽獲得好的睡眠質(zhì)量,另外女性懷孕后身體會(huì)發(fā)生一定的變化,使得腸胃能力出現(xiàn)異常,

大家都知道,睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要,如果睡眠時(shí)間不充分,很可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞的感覺(jué),這樣不但寶媽感到不舒服,胎兒也會(huì)跟著難受。因此建議準(zhǔn)媽媽一定要保證有充足的睡眠時(shí)間。

看了這些,準(zhǔn)媽媽們現(xiàn)在知道晚上睡覺(jué)應(yīng)當(dāng)怎么做了吧?保證良好的睡眠質(zhì)量,對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常重要,只要堅(jiān)持好的作息習(xí)慣,睡眠質(zhì)量肯定杠杠滴!

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