眼看夏天就要來(lái)了，很多人都感嘆以后想睡個(gè)好覺(jué)都難了，畢竟三十多度的室溫，再加上“鐵板燒”似的床鋪，想想都恐怖！特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，開(kāi)空調(diào)吧覺(jué)得渾身涼涼的，擔(dān)心寶寶，不開(kāi)吧熱得受不了，真的是糾結(jié)！此外，
準(zhǔn)媽媽剛剛懷孕的時(shí)候，胎兒比較小，對(duì)準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)姿勢(shì)要求也比較低，這時(shí)準(zhǔn)媽媽還可以按照自己的習(xí)慣來(lái)睡覺(jué)，可以說(shuō)無(wú)論哪種方式對(duì)胎兒基本不會(huì)受到傷害，但是隨著胎兒長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽就不能再這樣任性了，最好采取左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)。
有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的女性深有體會(huì)，隨著孕期延長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量反而變差了，特別是到了懷孕后期，由于身體變得更加臃腫，并且還不能隨意翻身，這些因素都不利于準(zhǔn)媽媽獲得好的睡眠質(zhì)量，另外女性懷孕后身體會(huì)發(fā)生一定的變化，使得腸胃能力出現(xiàn)異常，
大家都知道，睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，如果睡眠時(shí)間不充分，很可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞的感覺(jué)，這樣不但寶媽感到不舒服，胎兒也會(huì)跟著難受。因此建議準(zhǔn)媽媽一定要保證有充足的睡眠時(shí)間。
看了這些，準(zhǔn)媽媽們現(xiàn)在知道晚上睡覺(jué)應(yīng)當(dāng)怎么做了吧？保證良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常重要，只要堅(jiān)持好的作息習(xí)慣，睡眠質(zhì)量肯定杠杠滴！
