孕婦吃什么好 十月懷胎所需要的不同營(yíng)養(yǎng)(2)

孕四月至孕五月——皮膚菲薄、已有呼吸運(yùn)動(dòng)，宜補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

孕六月——眼睛完成，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。

孕七月至孕八月——神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能，需要補(bǔ)充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

 孕九月——皮脂腺活動(dòng)旺盛，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。

孕十月——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理，發(fā)育需要補(bǔ)充鐵，增加攝入動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。