懷孕初期吃什么食物好 3款孕早期清淡食譜任你挑(2)

番茄南泌

材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各適量。

調(diào)料：植物油、蔥花、鹽各適量。

做法

1.番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，做成番茄醬。

2.芝麻入鍋炒香；鍋中加入適量植物油，爆香蔥花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬、鹽同時(shí)煸炒片刻即成。

八寶菜

材料：香菇20克，白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克，蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。

調(diào)料：植物油、鹽、水淀粉、米酒、糖各適量。

做法

1.將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片，香菇泡軟，菜花切塊，蝦仁由背剖切洗凈備用。