懷孕初期吃什么食物好 3款孕早期清淡食譜任你挑

懷孕之后孕婦要注意合理的飲食與營養(yǎng)這是人人皆知的，特別是在懷孕初期階段，孕媽媽更要注意飲食，一般情況下此建議在懷孕初期階段孕婦飲食以清淡為宜，那么孕婦要怎么吃既有營養(yǎng)又清淡呢？不用急，育兒網(wǎng)小編下面將為準(zhǔn)媽媽們推薦三款最適合早孕媽媽的孕婦食譜，希望孕媽媽們你能夠喜歡哦！??！

栗子白菜

材料：大白菜600克、栗子400克。

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、淀粉、奶各適量。

做法

1.白菜去掉根和老莖葉，洗凈后出水，撈出用冷水浸涼，再撈出擠凈水分，用小刀剔凈筋、皮；然后順刀切成長條。

2.栗子洗凈，切去上端，用沸水煮一會兒，撈出剝?nèi)テ?，再用熟油炸成金黃色，撈出置于盆中，加奶和少許鹽上屜蒸爛。

3.白菜心擺在鍋里，加奶、鹽、胡椒粉、味精調(diào)好口味，上火燒至軟爛，再裝盤，鍋中原汁用水淀粉勾芡，澆在白菜上；栗子蒸爛后，潷去原湯，倒在燒好的白菜上即可。