大家都知道精子與卵子結(jié)合，最后才慢慢成為胎兒。精子的質(zhì)量影響女性受孕的幾率，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“男人備孕吃什么好 多吃這些食物可以壯陽(yáng)”，一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下男人備孕吃什么好：
魚(yú)鰾
很多人收拾魚(yú)的時(shí)候都把魚(yú)鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補(bǔ)之以味”之說(shuō)，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來(lái)補(bǔ)。
牡蠣
牡蠣又叫生蠔，《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細(xì)活皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣的肉具有很好的食療價(jià)值，是一味非常好的滋陰、補(bǔ)血，而且還能激發(fā)情欲的食物，特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
羊腎
羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時(shí)候羊腰子已經(jīng)成了很多男性朋友必點(diǎn)的一個(gè)，為什么呢，因?yàn)檠蜓雍胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。
枸杞
本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤(rùn)，性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣，此乃平補(bǔ)之藥。”由此可見(jiàn)枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。
核桃
本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣溫，無(wú)毒。入腎經(jīng)，潤(rùn)能生精，更益腎火，實(shí)溫補(bǔ)命門(mén)之藥。”古人就已經(jīng)發(fā)行核桃對(duì)男人生精固腎有很大幫助。
雞蛋
雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾?ldquo;還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
鴿肉
白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
驢肉
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。
接著一起來(lái)了解下男性在備孕期間有什么需要注意的
要保持心情舒暢
別以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”，其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食
愛(ài)偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
少穿緊身的褲子
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴
經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒
酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對(duì)長(zhǎng)期不育的男子，可能造成更大影響。
以上就是關(guān)于：“男人備孕吃什么好 多吃這些食物可以壯陽(yáng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。
