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孕媽媽別只顧著補(bǔ)葉酸,多吃這3種食物,將來寶寶一定漂亮又聰明

出處:@雪花里的搞笑屋 日期:2024-06-21 15:36:04 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

1、蘋果

蘋果里面的維生素是很多的,蘋果中的維生素C可以預(yù)防過敏和哮喘。蘋果素有“明目果”的美譽(yù),不僅營養(yǎng)豐富,能夠滿足寶寶發(fā)育營養(yǎng)所需,更重的是它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒,有助于寶寶眼睛的發(fā)育。如果孕吐嚴(yán)重的話,吃蘋果還能適當(dāng)?shù)木徑庖幌略型碌陌Y狀。而且多吃蘋果還能補(bǔ)充鋅,預(yù)防畸形,輔助胎兒的大腦發(fā)育。

2、葡萄

葡萄素有“大眼睛神器”之美譽(yù),不僅營養(yǎng)豐富,還具有各種有助于寶寶眼睛發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)槠咸炎阎泻幸环N叫前青花素的物質(zhì),它能緩解過敏氣喘花粉熱等癥狀,具強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能,而且青花素還可以預(yù)防寶寶近視,對寶寶眼睛起到恨好的保護(hù)作用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓不僅營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有助于寶寶眼睛發(fā)育,同時(shí)還含有花青素,有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。除此之外,多吃藍(lán)莓對孕媽自身也非常好,它可以祛除色斑、美白肌膚,并且使皮膚長期光滑,富有彈性,而且還有助于孕媽的睡眠。

除了以上3種水果,孕媽們都喜歡吃些什么水果呢?

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