2、酸奶的優(yōu)點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什么牛奶好？純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。
什么時候喝牛奶最好
喝牛奶需要注意的六大問題
一.不要空腹喝牛奶。因為空腹吃東西腸蠕動很快，而且，這時喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉，奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。
二.不要喝生奶。喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
三.不要用牛奶代替白開水服藥。牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，它易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時都不要喝奶。
四.是不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價值降低。
五.牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。牛奶的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
六.不宜多飲冷牛奶。因為冷牛奶會影響腸胃運動機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。
小編的話：
以上就是小編為大家整理的牛奶什么時候喝最好、牛奶的幾種錯誤搭配、孕婦喝什么牛奶好、以及喝牛奶的注意事項有哪些。其實什么時候喝牛奶沒有特別的規(guī)定，完全是看個人喜好，只是從身體健康的角度出發(fā)，建議大家科學(xué)喝牛奶。
