孕婦補血食品之肉蛋類。肉蛋類富含豐富的蛋白質,雖然表面上看,蛋白質對補血似乎不相關,但是只有營養(yǎng)充足的身體狀況才是一切的根基。所以,可將肉蛋類與其他補血食物一起烹制,既口感好又補充營養(yǎng)。如:雞蛋炒菠菜、菠菜蛋花湯、紅棗燉排骨等。
孕婦吃什么補血?孕婦補血食品有很多種,但是不管食物怎么豐盛,孕婦喜歡吃并且合理的吃,效果才能達到最好。孕婦所吃含鐵豐富的食物時,就盡量不要喝茶,因為茶葉中含有鞣酸,會使食物中的鐵質難以吸收。所以孕婦補血,除了正確選擇孕婦補血食品外,還要有正確的飲食習慣哦。
需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。