孕婦補血的食物有哪些？(2)

    孕婦補血食品之肉蛋類。肉蛋類富含豐富的蛋白質，雖然表面上看，蛋白質對補血似乎不相關，但是只有營養(yǎng)充足的身體狀況才是一切的根基。所以，可將肉蛋類與其他補血食物一起烹制，既口感好又補充營養(yǎng)。如：雞蛋炒菠菜、菠菜蛋花湯、紅棗燉排骨等。　

     孕婦吃什么補血？孕婦補血食品有很多種，但是不管食物怎么豐盛，孕婦喜歡吃并且合理的吃，效果才能達到最好。孕婦所吃含鐵豐富的食物時，就盡量不要喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，會使食物中的鐵質難以吸收。所以孕婦補血，除了正確選擇孕婦補血食品外，還要有正確的飲食習慣哦。
 

 需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。