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孕期進(jìn)補(bǔ) 孕媽媽最常犯的4個(gè)錯(cuò)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-04-28 10:49:08 編輯:Chen

錯(cuò)誤想法3:孕期進(jìn)補(bǔ),越多越好

懷孕后,許多媽咪完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)目標(biāo),尤其是過(guò)了孕吐期之后,更是敞開(kāi)肚皮大吃特吃,完全沒(méi)有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼:“懷孕的時(shí)候不是吃得越多越好嗎,這樣給胎兒的營(yíng)養(yǎng)才夠啊。”這可是錯(cuò)誤的想法。

孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩,不僅會(huì)引起孕婦肥胖,對(duì)于胎寶也不好。尤其是孕晚期,如果沒(méi)有控制,很有可能造成胎兒過(guò)大,需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

正確進(jìn)補(bǔ)法:制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始,就要科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先,孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。

對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦,當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí),則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充,但要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

孕期進(jìn)補(bǔ) 孕媽媽最常犯的4個(gè)錯(cuò)
 

錯(cuò)誤想法4:懷孕了,藥補(bǔ)少不了

或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補(bǔ)產(chǎn)品的廣告,但是如果孕媽們身體正常,小編告訴你:食補(bǔ)好過(guò)藥補(bǔ)。

正確進(jìn)補(bǔ)法:根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ) 食補(bǔ)為重

對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō),食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)法則。孕期進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng),或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于單一,不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

當(dāng)然,進(jìn)行食補(bǔ)也要考慮到個(gè)人的體質(zhì)。孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽(yáng)益氣的作用,但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚(yú)等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò),陽(yáng)氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應(yīng)當(dāng)注意一下自己的體質(zhì)屬性。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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