媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 飲食 >

孕婦如何正確補(bǔ)鈣?孕期補(bǔ)鈣的六個注意事項(xiàng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-05 18:24:55 編輯:admin

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好?關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的產(chǎn)品市場上的廣告讓人眼花繚亂,不知道該如何選擇了。究竟是食補(bǔ)好還是藥補(bǔ)好呢?建議各位媽媽們,如果是不是嚴(yán)重缺鈣的話,建議飲食療法比較安全健康。孕婦補(bǔ)鈣尤其要注意以下幾個問題:

1、如何正確的服用鈣劑?

近期,美國的一些關(guān)于補(bǔ)鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

2、鈣補(bǔ)多了有沒有危害?

補(bǔ)鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒。鈣補(bǔ)多了,容易造成高鈣血癥,甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。

3、每個孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎?

這個答案是肯定的,每個孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時,可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥。

但是,需要注意的是,補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類,均衡飲食結(jié)構(gòu)入手,其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點(diǎn)關(guān)注