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利于胎兒健康發(fā)育的孕前飲食排毒食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-04 18:39:37 編輯:admin

孕前吃什么好?其實很多人都以為懷孕之后孕婦才要注意飲食營養(yǎng),然而從懷孕初期至懷孕晚期一直不停的為準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)。不過值得一提的是,如今有很多孕婦忽略了一個孕前調(diào)養(yǎng)的問題,以為懷孕后才需要補充營養(yǎng)。其實,孕前的飲食健康也是非常重要的,不但可創(chuàng)造最佳孕育寶寶的環(huán)境,還為以后寶寶的健康聰明加分。孕前,孕媽咪們需要把身體的毒素排出,利于胎兒的發(fā)育。

◆孕前排毒:清香豬紅

在孕前,準(zhǔn)孕媽們一定要養(yǎng)血補血,母體貧血對于胎兒的發(fā)育基礎(chǔ)有一定的影響,女性為陰,豬紅(也就是豬血)在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)里可補充人體之陰血。

食材:豬血500克,姜5克,植物油、料酒、鹽、味精適量;

做法:

1、將豬血切塊,放入開水中氽下,撈出濾干水份,姜洗凈切絲備用;

2、鍋內(nèi)放油預(yù)熱后,倒入豬血與料酒、姜、鹽,翻炒片刻,起鍋放味精調(diào)料,即可。

◆排毒果汁:香蕉獼猴桃汁

獼猴桃中富含的氨基酸對孕期有很大幫助,更能避免孕媽咪在孕期便秘的情況。香蕉中含有可溶性膳食纖維,有助于孕婦的消化。

食材:獼猴桃3個,香蕉1根,蜂蜜適量

做法:

1、將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊,備用;

2、把切成塊的獼猴桃和香蕉放入榨汁機中,倒入適量涼開水?dāng)嚧颍钩觯?/p>

3、加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

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