夫婦都期待獲得一個(gè)身心健康聰慧的小寶寶。殊不知，創(chuàng)造旅途并不那麼平整，時(shí)有坎坎坷坷相隨。孕期，并并不是女性一個(gè)人的事兒。聰明寶寶來(lái)自一個(gè)身心健康的精子和和卵細(xì)胞的融合，因此不可以忽略另一半的精子身心健康。
年紀(jì)人的最好生育年紀(jì)該是24～30歲。盡管男子18歲就已生長(zhǎng)發(fā)育徹底，女人“十四天癸至”即月經(jīng)第一次來(lái)月經(jīng)，能夠有子孫，但這并并不是最好的生育年紀(jì)。另一方面，男子在40歲之后，體質(zhì)已慢慢走下坡，與此同時(shí)因飲食搭配遭受各種各樣環(huán)境污染而造成 有害物在身體沉積增加，因而，在這類(lèi)狀況下生育出的下一代，發(fā)病率將顯著增加。
格調(diào)“精、氣、神”乃身體“三寶”，三者互相配合，緊密聯(lián)系。“神”是人健康狀況的外在反映，人的精神面貌怎樣，將立即危害到生育。因而，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得要身心健康生育，重在“調(diào)意趣”，保證心情豁達(dá)大度，學(xué)好緩解各種各樣不健康的心態(tài)，它是優(yōu)育十分關(guān)鍵又通常被忽略的一個(gè)層面。健身運(yùn)動(dòng)在準(zhǔn)備生育的一段時(shí)間內(nèi)，男士要常常維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，工作中要合理安排時(shí)間。
健身時(shí)間可依據(jù)本人健康狀況靈便制訂，一般以每星期3次之上、每一次三十分鐘之上為宜。此外，日常生活要多見(jiàn)太陽(yáng)、多吸氣清新空氣，這有利于男士?jī)?nèi)分泌失調(diào)融洽。
實(shí)際上除開(kāi)因患病癥而必須忌嘴外，要保證不挑食。任何東西都吃，這就是最好的飲食搭配調(diào)理。與西方國(guó)家“以肉為主導(dǎo)”的飲食搭配對(duì)比，亞洲人尤其是我們中國(guó)人“以谷類(lèi)和豆類(lèi)食品為主導(dǎo)”的傳統(tǒng)式膳食結(jié)構(gòu)則更加身心健康。
留意多吃花生仁、白芝麻、泥鰍、泥鰍魚(yú)、幼鴿、杜蠣、麻雀鳥(niǎo)、莧菜等食材，由于這種食材中含有推動(dòng)生育的鋅元素，并多吃牛肝、豬瘦肉等含有碳水化合物的食材。這種食材可固精強(qiáng)腎補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有利于產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子。雞鴨魚(yú)肉對(duì)身體沒(méi)有過(guò)多益處，吃多了還非常容易引起前列腺炎癥等病癥。
西方國(guó)家生物學(xué)家曾做了一個(gè)試驗(yàn)，她們解剖學(xué)了多位年紀(jì)在40歲之上逝者的男性前列腺，結(jié)果發(fā)覺(jué)基本上都存有腫瘤細(xì)胞。針對(duì)生育能力較差、少精癥的病人，則能夠適度多吃豬瘦肉和蔬菜水果，由于豬瘦肉和蔬菜水果中含有的VC、VA、VE對(duì)精子很有益處。守規(guī)律性在有生育準(zhǔn)備時(shí)的上半年內(nèi)就應(yīng)當(dāng)保證戒煙戒酒、忌酒，戒掉別的欠佳日常生活?lèi)?ài)好。
此外，針對(duì)夫妻生活要“隨遇而安”，沒(méi)有不行，過(guò)于也不行。特別是在不必為了更好地追求完美說(shuō)白了“長(zhǎng)久、高品質(zhì)”的夫妻生活而亂服鞭和補(bǔ)品。而針對(duì)有一些男性性功能的確不高的病人，也應(yīng)當(dāng)在有工作經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的具體指導(dǎo)下吃藥食補(bǔ)。
