孕期一直心情極度壓抑 不是嬌氣是實(shí)在控制不了內(nèi)分泌(2)

3、很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后很少出門，其實(shí)這樣也是比較消極的做法，懷孕中期時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以找朋友聊聊天，喝喝下午茶，在聊天的過程中即可抒發(fā)自己的不良情緒。

4、懷孕之后，準(zhǔn)媽媽要更注意孕期運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)去公園或者小區(qū)散散步，呼吸新鮮空氣，逗逗別人家的孩子，也是舒緩不良情緒的辦法之一。

5、在家時(shí)，聽聽音樂，過過比較小資的生活，偶爾做做瑜伽，多了解一些育兒知識(shí)。

6、懷孕之后也可以出門，短途旅游，旅途中的所見所聞，也能消耗孕期消極的心情。

懷孕本就是一個(gè)艱難的過程，身體的浮腫，產(chǎn)檢的疼痛等在身體上帶給準(zhǔn)媽媽許多難處，內(nèi)心變的極其敏感，暴躁也給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)許多無(wú)奈。

但是無(wú)論如何，孕婦要時(shí)刻記得，自己不再是一個(gè)人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個(gè)媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來(lái)。